Obst im Nährwert-Vergleich

35 Lebensmittel · 54 direkte Vergleiche

Kalorien und Nährwerte: alle Obst auf einen Blick

79 kcal im Schnitt

35 Obst von Zitrone (24 kcal) bis Cranberries (337 kcal) pro 100 g.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Zitrone 24 kcal
Durchschnitt 79 kcal
Cranberries 337 kcal

Niedrigster Wert, Durchschnitt und höchster Wert der Kategorie. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 337 kcal.

Alle 35 Obst nach Kalorien

Nährwerte pro 100 g essbarem Anteil, Kategorie Obst. Balken ab 0, Bezugsgröße 337 kcal.
Lebensmittel	Kalorien	Eiweiß	Fett	Kohlenhydrate
Zitrone	24	0,8 g	0,6 g	2,9 g
Limette	30	0,7 g	0,2 g	10,5 g
Erdbeeren	38	0,6 g	0,4 g	6 g
Grapefruit	39	0,9 g	0,2 g	8 g
Wassermelone	39	0,7 g	0,2 g	8,3 g
Pfirsich	43	0,8 g	0,1 g	8,9 g
Zwetschgen	43	0,6 g	0,1 g	8,8 g
Aprikose	44	0,8 g	0,1 g	9 g
Himbeeren	44	1,2 g	0,8 g	5,8 g
Papaya	44	0,5 g	0,1 g	9,5 g
Clementine	45	0,8 g	0,2 g	9,2 g
Mandarine	45	0,8 g	0,2 g	9,2 g
Orange	45	0,8 g	0,2 g	8 g
Brombeeren	47	1,1 g	0,7 g	6,5 g
Pflaume	48	0,6 g	0,2 g	10,2 g
Johannisbeeren	50	1,6 g	0,7 g	7,1 g
Blaubeeren	51	0,9 g	0,2 g	10,6 g
Ananas	52	0,5 g	0,1 g	11,7 g
Apfel	52	0,3 g	0,3 g	11,6 g
Birne	54	0,5 g	0,3 g	10,9 g
Nektarine	55	1 g	0,3 g	11,3 g
Kiwi	58	0,9 g	0,6 g	11 g
Honigmelone	62	1,1 g	0,1 g	14,8 g
Kirschen	62	0,8 g	0,4 g	13 g
Mango	68	0,6 g	0,6 g	14,3 g
Trauben	69	0,7 g	0,3 g	15,2 g
Feigen	71	1,2 g	0,5 g	13,5 g
Kaki	77	0,9 g	0,3 g	16 g
Granatapfel	81	1,4 g	1,2 g	14,3 g
Banane	90	1,1 g	0,2 g	19,7 g
Maracuja	102	2,1 g	3 g	10,9 g
Avocado	158	1,6 g	15,1 g	1,2 g
Datteln	287	2,4 g	0,4 g	64,7 g
Rosinen	321	3 g	0,9 g	73,2 g
Cranberries	337	1 g	1,5 g	69,8 g

Direkte Vergleiche in der Kategorie Obst

Apfel oder Banane 52 gegen 90 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Apfel oder Erdbeeren 52 gegen 38 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Apfel oder Orange 52 gegen 45 kcal je 100 g Orange hat weniger
Banane oder Erdbeeren 90 gegen 38 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Banane oder Orange 90 gegen 45 kcal je 100 g Orange hat weniger
Erdbeeren oder Orange 38 gegen 45 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Apfel oder Birne 52 gegen 54 kcal je 100 g gleichauf
Apfel oder Mandarine 52 gegen 45 kcal je 100 g Mandarine hat weniger
Banane oder Birne 90 gegen 54 kcal je 100 g Birne hat weniger
Apfel oder Kiwi 52 gegen 58 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Banane oder Mandarine 90 gegen 45 kcal je 100 g Mandarine hat weniger
Erdbeeren oder Birne 38 gegen 54 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Apfel oder Ananas 52 gegen 52 kcal je 100 g gleichauf
Banane oder Kiwi 90 gegen 58 kcal je 100 g Kiwi hat weniger
Erdbeeren oder Mandarine 38 gegen 45 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Birne 45 gegen 54 kcal je 100 g Orange hat weniger
Apfel oder Mango 52 gegen 68 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Banane oder Ananas 90 gegen 52 kcal je 100 g Ananas hat weniger
Erdbeeren oder Kiwi 38 gegen 58 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Mandarine 45 gegen 45 kcal je 100 g gleichauf
Apfel oder Wassermelone 52 gegen 39 kcal je 100 g Wassermelone hat weniger
Banane oder Mango 90 gegen 68 kcal je 100 g Mango hat weniger
Erdbeeren oder Ananas 38 gegen 52 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Kiwi 45 gegen 58 kcal je 100 g Orange hat weniger
Apfel oder Himbeeren 52 gegen 44 kcal je 100 g Himbeeren hat weniger
Banane oder Wassermelone 90 gegen 39 kcal je 100 g Wassermelone hat weniger
Erdbeeren oder Mango 38 gegen 68 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Ananas 45 gegen 52 kcal je 100 g Orange hat weniger
Apfel oder Blaubeeren 52 gegen 51 kcal je 100 g gleichauf
Banane oder Himbeeren 90 gegen 44 kcal je 100 g Himbeeren hat weniger
Erdbeeren oder Wassermelone 38 gegen 39 kcal je 100 g gleichauf
Orange oder Mango 45 gegen 68 kcal je 100 g Orange hat weniger
Apfel oder Kirschen 52 gegen 62 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Banane oder Blaubeeren 90 gegen 51 kcal je 100 g Blaubeeren hat weniger
Erdbeeren oder Himbeeren 38 gegen 44 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Wassermelone 45 gegen 39 kcal je 100 g Wassermelone hat weniger
Apfel oder Trauben 52 gegen 69 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Banane oder Kirschen 90 gegen 62 kcal je 100 g Kirschen hat weniger
Erdbeeren oder Blaubeeren 38 gegen 51 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Himbeeren 45 gegen 44 kcal je 100 g gleichauf
Apfel oder Pfirsich 52 gegen 43 kcal je 100 g Pfirsich hat weniger
Banane oder Trauben 90 gegen 69 kcal je 100 g Trauben hat weniger
Erdbeeren oder Kirschen 38 gegen 62 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Blaubeeren 45 gegen 51 kcal je 100 g Orange hat weniger
Apfel oder Avocado 52 gegen 158 kcal je 100 g Apfel hat weniger
Banane oder Pfirsich 90 gegen 43 kcal je 100 g Pfirsich hat weniger
Erdbeeren oder Trauben 38 gegen 69 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Kirschen 45 gegen 62 kcal je 100 g Orange hat weniger
Banane oder Avocado 90 gegen 158 kcal je 100 g Banane hat weniger
Erdbeeren oder Pfirsich 38 gegen 43 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Trauben 45 gegen 69 kcal je 100 g Orange hat weniger
Erdbeeren oder Avocado 38 gegen 158 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Orange oder Pfirsich 45 gegen 43 kcal je 100 g gleichauf
Orange oder Avocado 45 gegen 158 kcal je 100 g Orange hat weniger

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Open Food Facts · Alle Angaben ohne Gewähr.

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