Kartoffeln oder Süßkartoffeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kartoffeln 6 kcal weniger je 100 g
Kartoffeln hat 75 kcal, Süßkartoffeln hat 81 kcal je 100 g - ein Unterschied von 7,4 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Kartoffeln (200 g) 150 kcal, Süßkartoffeln (200 g) 162 kcal.
- Kartoffeln 75 kcal
- Süßkartoffeln 81 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Kartoffeln liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Süßkartoffeln: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Kartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Kartoffeln
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Kartoffeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Süßkartoffeln
- Salz (weniger ist besser) Kartoffeln
Nährwerte im Vergleich: Kartoffeln vs. Süßkartoffeln (pro 100 g)
| Nährwert | Kartoffeln | Süßkartoffeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kartoffeln | 75 | 81 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kartoffeln | 2 | 1,6 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,6 | 17,1 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,7 | 4,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Süßkartoffeln | 2,1 | 3 |
| Salz (g)Vorteil: Kartoffeln | 0 | 0,1 |
Datenbasis: Kartoffeln = Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Süßkartoffeln = Süsskartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Kartoffeln (200 g)
- 150 kcal
- Portion Süßkartoffeln (200 g)
- 162 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Kartoffeln liegt 42 % darunter, Süßkartoffeln 37 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Kartoffeln 66 % darunter und Süßkartoffeln 63 % darunter.
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Häufige Fragen zu Kartoffeln und Süßkartoffeln
Was hat weniger Kalorien: Kartoffeln oder Süßkartoffeln?
Kartoffeln - pro 100 g stehen Kartoffeln bei 75 kcal und Süßkartoffeln bei 81 kcal. Der Unterschied beträgt 6 kcal (7,4 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Kartoffeln und eine Portion Süßkartoffeln?
Eine übliche Portion Kartoffeln (200 g) hat 150 kcal, eine Portion Süßkartoffeln (200 g) hat 162 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Kartoffeln oder Süßkartoffeln?
In Kartoffeln: Kartoffeln liefert 2 g Eiweiß pro 100 g, Süßkartoffeln liefert 1,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Kartoffeln oder Süßkartoffeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kartoffeln: Kartoffeln hat 75 kcal, Süßkartoffeln hat 81 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Kartoffeln oder Süßkartoffeln?
Süßkartoffeln - Kartoffeln enthält 0,7 g Zucker pro 100 g, Süßkartoffeln enthält 4,2 g. Weniger Zucker hat Kartoffeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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