Erdbeeren oder Kiwi
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 20 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Kiwi hat 58 kcal je 100 g - ein Unterschied von 34,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Kiwi (100 g) 58 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Kiwi 58 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Kiwi: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Kiwi
- Fett (weniger ist besser) Erdbeeren
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Kiwi (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Kiwi |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 58 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Kiwi | 0,6 | 0,9 |
| Fett (g)Vorteil: Erdbeeren | 0,4 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 11 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 8,9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 2,4 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Kiwi = Kiwi, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Kiwi (100 g)
- 58 kcal
- Unterschied pro Portion
- 1 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Kiwi 27 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Kiwi 74 % darunter.
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Häufige Fragen zu Erdbeeren und Kiwi
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Kiwi?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Kiwi bei 58 kcal. Der Unterschied beträgt 20 kcal (34,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Kiwi?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Kiwi (100 g) hat 58 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Kiwi?
In Kiwi: Erdbeeren liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Kiwi liefert 0,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Kiwi?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Kiwi hat 58 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Kiwi?
Kiwi - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Kiwi enthält 8,9 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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