Apfel oder Pfirsich
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Pfirsich 9 kcal weniger je 100 g
Apfel hat 52 kcal, Pfirsich hat 43 kcal je 100 g - ein Unterschied von 17,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Pfirsich (150 g) 65 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Pfirsich 43 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pfirsich liegt bei 5 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Pfirsich
- Eiweiß (mehr ist besser) Pfirsich
- Fett (weniger ist besser) Pfirsich
- davon Zucker (weniger ist besser) Pfirsich
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Pfirsich
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Pfirsich (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pfirsich | 52 | 43 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pfirsich | 0,3 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Pfirsich | 0,3 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 8,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pfirsich | 11,5 | 8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Pfirsich | 1,4 | 1,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Pfirsich = Pfirsich, gelb, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Pfirsich (150 g)
- 65 kcal
- Unterschied pro Portion
- 13 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Pfirsich 46 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Pfirsich 81 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Pfirsich
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Pfirsich?
Pfirsich - pro 100 g stehen Apfel bei 52 kcal und Pfirsich bei 43 kcal. Der Unterschied beträgt 9 kcal (17,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Pfirsich?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Pfirsich (150 g) hat 65 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Pfirsich?
In Pfirsich: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Pfirsich liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Pfirsich?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pfirsich: Apfel hat 52 kcal, Pfirsich hat 43 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Pfirsich?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Pfirsich enthält 8 g. Weniger Zucker hat Pfirsich.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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