Joghurt oder Griechischer Joghurt
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Joghurt 31 kcal weniger je 100 g
Joghurt hat 66 kcal, Griechischer Joghurt hat 97 kcal je 100 g - ein Unterschied von 32 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Joghurt (150 g) 99 kcal, Griechischer Joghurt (150 g) 146 kcal.
- Joghurt 66 kcal
- Griechischer Joghurt 97 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Joghurt und Griechischer Joghurt liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Joghurt
- Eiweiß (mehr ist besser) Griechischer Joghurt
- Fett (weniger ist besser) Joghurt
- davon Zucker (weniger ist besser) Griechischer Joghurt
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Joghurt vs. Griechischer Joghurt (pro 100 g)
| Nährwert | Joghurt | Griechischer Joghurt |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Joghurt | 66 | 97 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Griechischer Joghurt | 3,9 | 9 |
| Fett (g)Vorteil: Joghurt | 3,6 | 5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,2 | 2,4 |
| Kohlenhydrate (g) | 4,5 | 4 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Griechischer Joghurt | 4,5 | 4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,1 | 0,1 |
Datenbasis: Joghurt = Joghurt, nature · Griechischer Joghurt = Yogurt, Greek, plain, whole milk
Kalorien pro Portion
- Portion Joghurt (150 g)
- 99 kcal
- Portion Griechischer Joghurt (150 g)
- 146 kcal
- Unterschied pro Portion
- 47 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Milchprodukte liegt bei 119 kcal pro 100 g - Joghurt liegt 45 % darunter, Griechischer Joghurt 19 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Joghurt 70 % darunter und Griechischer Joghurt 56 % darunter.
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Häufige Fragen zu Joghurt und Griechischer Joghurt
Was hat weniger Kalorien: Joghurt oder Griechischer Joghurt?
Joghurt - pro 100 g stehen Joghurt bei 66 kcal und Griechischer Joghurt bei 97 kcal. Der Unterschied beträgt 31 kcal (32 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Joghurt und eine Portion Griechischer Joghurt?
Eine übliche Portion Joghurt (150 g) hat 99 kcal, eine Portion Griechischer Joghurt (150 g) hat 146 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Joghurt oder Griechischer Joghurt?
In Griechischer Joghurt: Joghurt liefert 3,9 g Eiweiß pro 100 g, Griechischer Joghurt liefert 9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Joghurt oder Griechischer Joghurt?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Joghurt: Joghurt hat 66 kcal, Griechischer Joghurt hat 97 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Joghurt oder Griechischer Joghurt?
Joghurt - Joghurt enthält 4,5 g Zucker pro 100 g, Griechischer Joghurt enthält 4 g. Weniger Zucker hat Griechischer Joghurt.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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