Banane oder Birne
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Birne 36 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Birne hat 54 kcal je 100 g - ein Unterschied von 40 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Birne (150 g) 81 kcal.
- Banane 90 kcal
- Birne 54 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Birne liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Banane: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Birne
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) Banane
- davon Zucker (weniger ist besser) Birne
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Birne
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Birne (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Birne | 90 | 54 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Banane | 0,2 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 10,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Birne | 15,6 | 9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Birne | 2,7 | 2,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Birne = Birne, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Birne (150 g)
- 81 kcal
- Unterschied pro Portion
- 27 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Birne 32 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Birne 76 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Birne
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Birne?
Birne - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Birne bei 54 kcal. Der Unterschied beträgt 36 kcal (40 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Birne?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Birne (150 g) hat 81 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Birne?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Birne liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Birne?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Birne: Banane hat 90 kcal, Birne hat 54 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Birne?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Birne enthält 9 g. Weniger Zucker hat Birne.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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