Banane oder Himbeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Himbeeren 46 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Himbeeren hat 44 kcal je 100 g - ein Unterschied von 51,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Himbeeren (125 g) 55 kcal.
- Banane 90 kcal
- Himbeeren 44 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Himbeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Banane: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Himbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Himbeeren
- Fett (weniger ist besser) Banane
- davon Zucker (weniger ist besser) Himbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Himbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Himbeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Himbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Himbeeren | 90 | 44 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Himbeeren | 1,1 | 1,2 |
| Fett (g)Vorteil: Banane | 0,2 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 5,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Himbeeren | 15,6 | 5,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Himbeeren | 2,7 | 4,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Himbeeren = Himbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Himbeeren (125 g)
- 55 kcal
- Unterschied pro Portion
- 53 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Himbeeren 45 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Himbeeren 80 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Himbeeren
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Himbeeren?
Himbeeren - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Himbeeren bei 44 kcal. Der Unterschied beträgt 46 kcal (51,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Himbeeren?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Himbeeren (125 g) hat 55 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Himbeeren?
In Himbeeren: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Himbeeren liefert 1,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Himbeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Himbeeren: Banane hat 90 kcal, Himbeeren hat 44 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Himbeeren?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Himbeeren enthält 5,4 g. Weniger Zucker hat Himbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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