Kartoffeln oder Nudeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Kartoffeln 83 kcal weniger je 100 g
Kartoffeln hat 75 kcal, Nudeln hat 158 kcal je 100 g - ein Unterschied von 52,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Kartoffeln (200 g) 150 kcal, Nudeln (200 g) 316 kcal.
- Kartoffeln 75 kcal
- Nudeln 158 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Kartoffeln und Nudeln liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Kartoffeln
- Eiweiß (mehr ist besser) Nudeln
- Fett (weniger ist besser) Kartoffeln
- davon Zucker (weniger ist besser) Nudeln
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Nudeln
- Salz (weniger ist besser) Kartoffeln
Nährwerte im Vergleich: Kartoffeln vs. Nudeln (pro 100 g)
| Nährwert | Kartoffeln | Nudeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Kartoffeln | 75 | 158 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Nudeln | 2 | 5,9 |
| Fett (g)Vorteil: Kartoffeln | 0,1 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 15,6 | 31,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Nudeln | 0,7 | 0,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Nudeln | 2,1 | 2,4 |
| Salz (g)Vorteil: Kartoffeln | 0 | 1 |
Datenbasis: Kartoffeln = Kartoffel, geschält, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) · Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Kartoffeln (200 g)
- 150 kcal
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Unterschied pro Portion
- 166 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Kartoffeln liegt 42 % darunter, Nudeln 22 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Kartoffeln 66 % darunter und Nudeln 29 % darunter.
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Häufige Fragen zu Kartoffeln und Nudeln
Was hat weniger Kalorien: Kartoffeln oder Nudeln?
Kartoffeln - pro 100 g stehen Kartoffeln bei 75 kcal und Nudeln bei 158 kcal. Der Unterschied beträgt 83 kcal (52,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Kartoffeln und eine Portion Nudeln?
Eine übliche Portion Kartoffeln (200 g) hat 150 kcal, eine Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Kartoffeln oder Nudeln?
In Nudeln: Kartoffeln liefert 2 g Eiweiß pro 100 g, Nudeln liefert 5,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Kartoffeln oder Nudeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Kartoffeln: Kartoffeln hat 75 kcal, Nudeln hat 158 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Kartoffeln oder Nudeln?
Kartoffeln - Kartoffeln enthält 0,7 g Zucker pro 100 g, Nudeln enthält 0,2 g. Weniger Zucker hat Nudeln.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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