Rapsöl oder Sonnenblumenöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 900 kcal je 100 g
Rapsöl und Sonnenblumenöl liegen praktisch gleichauf: Rapsöl 900 kcal, Sonnenblumenöl 900 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Rapsöl (10 g) 90 kcal, Sonnenblumenöl (10 g) 90 kcal.
- Rapsöl 900 kcal
- Sonnenblumenöl 900 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Rapsöl und Sonnenblumenöl liegen bei je 0 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Rapsöl vs. Sonnenblumenöl (pro 100 g)
| Nährwert | Rapsöl | Sonnenblumenöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 900 | 900 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 100 | 100 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 6,9 | 11,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Rapsöl = Rapsöl · Sonnenblumenöl = Sonnenblumenöl
Kalorien pro Portion
- Portion Rapsöl (10 g)
- 90 kcal
- Portion Sonnenblumenöl (10 g)
- 90 kcal
- Unterschied pro Portion
- 0 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Rapsöl liegt 4 % darüber, Sonnenblumenöl 4 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Rapsöl 306 % darüber und Sonnenblumenöl 306 % darüber.
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Häufige Fragen zu Rapsöl und Sonnenblumenöl
Was hat weniger Kalorien: Rapsöl oder Sonnenblumenöl?
Rapsöl und Sonnenblumenöl liegen praktisch gleichauf: Rapsöl hat 900 kcal, Sonnenblumenöl hat 900 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Rapsöl und eine Portion Sonnenblumenöl?
Eine übliche Portion Rapsöl (10 g) hat 90 kcal, eine Portion Sonnenblumenöl (10 g) hat 90 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Rapsöl oder Sonnenblumenöl?
Rapsöl und Sonnenblumenöl liegen beim Eiweiß gleichauf: Rapsöl 0 g, Sonnenblumenöl 0 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Rapsöl oder Sonnenblumenöl?
Nach Kalorien nehmen sich Rapsöl (900 kcal) und Sonnenblumenöl (900 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Rapsöl oder Sonnenblumenöl?
Rapsöl und Sonnenblumenöl enthalten ähnlich viel Zucker: Rapsöl 0 g, Sonnenblumenöl 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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