Nährwerte Trauben

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Trauben?

69 kcal pro 100 g

Trauben liefert pro 100 g (roh) 0,7 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 15,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Trauben 13 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 69 kcal
Portion 100 g 69 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 69 kcal.

Trauben im Vergleich zur Kategorie Obst

Trauben 69 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Trauben (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	69 kcal
Eiweiß	0,7 g
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	15,2 g
davon Zucker	14,6 g
Ballaststoffe	1,5 g
Salz	0 g
Wasser	81,1 g
Calcium	12 mg
Eisen	0 mg
Kalium	200 mg
Magnesium	8 mg
Vitamin C	3 mg
Kalorien pro Portion	69 kcal (100 g)

Datenbasis: Traube, weiss, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.2 %
Fett 4.1 %
Kohlenhydrate 91.7 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 66 kcal). Die deklarierten 69 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Trauben im direkten Vergleich

Trauben hat in 1 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Trauben, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Trauben 52 gegen 69 kcal je 100 g
Banane oder Trauben 90 gegen 69 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Trauben 38 gegen 69 kcal je 100 g
Orange oder Trauben 45 gegen 69 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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