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Nährwerte Pflaume

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Pflaume?

48 kcal pro 100 g

Pflaume liefert pro 100 g (roh) 0,6 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 10,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Pflaume 39 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

  • je 100 g 48 kcal
  • Portion 100 g 48 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 48 kcal.

Pflaume im Vergleich zur Kategorie Obst

Pflaume 48 Ø 79 Maximum 337
088175263350
Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Pflaume (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien48 kcal
Eiweiß0,6 g
Fett0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate10,2 g
davon Zucker8,8 g
Ballaststoffe1,6 g
Salz0 g
Wasser83,7 g
Calcium8 mg
Eisen0 mg
Kalium160 mg
Magnesium7 mg
Vitamin C5 mg
Kalorien pro Portion48 kcal (100 g)

Datenbasis: Pflaume, roh

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 5.3 %
  • Fett 4.0 %
  • Kohlenhydrate 90.7 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 45 kcal). Die deklarierten 48 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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