Orange oder Avocado
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Orange 113 kcal weniger je 100 g
Orange hat 45 kcal, Avocado hat 158 kcal je 100 g - ein Unterschied von 71,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Avocado (100 g) 158 kcal.
- Orange 45 kcal
- Avocado 158 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Avocado liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Orange: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Orange
- Eiweiß (mehr ist besser) Avocado
- Fett (weniger ist besser) Orange
- davon Zucker (weniger ist besser) Avocado
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Avocado
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Avocado (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Avocado |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Orange | 45 | 158 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Avocado | 0,8 | 1,6 |
| Fett (g)Vorteil: Orange | 0,2 | 15,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 2,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Avocado | 7,6 | 1,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Avocado | 2,7 | 5,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Avocado = Avocado, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Avocado (100 g)
- 158 kcal
- Unterschied pro Portion
- 90 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Avocado 99 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Avocado 29 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Avocado
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Avocado?
Orange - pro 100 g stehen Orange bei 45 kcal und Avocado bei 158 kcal. Der Unterschied beträgt 113 kcal (71,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Avocado?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Avocado (100 g) hat 158 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Avocado?
In Avocado: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Avocado liefert 1,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Avocado?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Orange: Orange hat 45 kcal, Avocado hat 158 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Avocado?
Orange - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Avocado enthält 1,1 g. Weniger Zucker hat Avocado.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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