Orange oder Wassermelone
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Wassermelone 6 kcal weniger je 100 g
Orange hat 45 kcal, Wassermelone hat 39 kcal je 100 g - ein Unterschied von 13,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Wassermelone (200 g) 78 kcal.
- Orange 45 kcal
- Wassermelone 39 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orange liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Wassermelone: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Wassermelone
- Eiweiß (mehr ist besser) Orange
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Orange
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Wassermelone (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Wassermelone | 45 | 39 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orange | 0,8 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 8,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 7,6 | 7,9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Orange | 2,7 | 0,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Wassermelone = Wassermelone, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Wassermelone (200 g)
- 78 kcal
- Unterschied pro Portion
- 10 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Orange vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Wassermelone 51 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Wassermelone 82 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Wassermelone
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Wassermelone?
Wassermelone - pro 100 g stehen Orange bei 45 kcal und Wassermelone bei 39 kcal. Der Unterschied beträgt 6 kcal (13,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Wassermelone?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Wassermelone (200 g) hat 78 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Wassermelone?
In Orange: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Wassermelone liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Wassermelone?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Wassermelone: Orange hat 45 kcal, Wassermelone hat 39 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Wassermelone?
Orange und Wassermelone enthalten ähnlich viel Zucker: Orange 7,6 g, Wassermelone 7,9 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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