Nährwerte Ananas

pro 100 g, roh · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Ananas?

52 kcal pro 100 g

Ananas liefert pro 100 g (roh) 0,5 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 11,7 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Ananas 34 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 52 kcal
Portion 150 g 78 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 78 kcal.

Ananas im Vergleich zur Kategorie Obst

Ananas 52 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Ananas (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	52 kcal
Eiweiß	0,5 g
Fett	0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	11,7 g
davon Zucker	10,5 g
Ballaststoffe	1,2 g
Salz	0 g
Wasser	86,4 g
Calcium	14 mg
Eisen	0 mg
Kalium	120 mg
Magnesium	11 mg
Vitamin C	57 mg
Kalorien pro Portion	78 kcal (150 g)

Datenbasis: Ananas, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.0 %
Fett 1.8 %
Kohlenhydrate 94.2 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 50 kcal). Die deklarierten 52 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Ananas im direkten Vergleich

Ananas hat in 1 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Ananas, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Ananas 52 gegen 52 kcal je 100 g
Banane oder Ananas 90 gegen 52 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Ananas 38 gegen 52 kcal je 100 g
Orange oder Ananas 45 gegen 52 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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