Apfel oder Erdbeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 14 kcal weniger je 100 g
Apfel hat 52 kcal, Erdbeeren hat 38 kcal je 100 g - ein Unterschied von 26,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Erdbeeren (150 g) 57 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Erdbeeren 38 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Erdbeeren
- Fett (weniger ist besser) Apfel
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Erdbeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 52 | 38 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Erdbeeren | 0,3 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Apfel | 0,3 | 0,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 11,5 | 5,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 1,4 | 3,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Erdbeeren = Erdbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Unterschied pro Portion
- 21 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Erdbeeren 52 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Erdbeeren 83 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Erdbeeren
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Erdbeeren?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Apfel bei 52 kcal und Erdbeeren bei 38 kcal. Der Unterschied beträgt 14 kcal (26,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Erdbeeren?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Erdbeeren?
In Erdbeeren: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Erdbeeren liefert 0,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Erdbeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Apfel hat 52 kcal, Erdbeeren hat 38 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Erdbeeren?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Erdbeeren enthält 5,6 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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