Nährwerte Birne

pro 100 g, roh · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Birne?

54 kcal pro 100 g

Birne liefert pro 100 g (roh) 0,5 g Eiweiß, 0,3 g Fett und 10,9 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Birne 32 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 54 kcal
Portion 150 g 81 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 81 kcal.

Birne im Vergleich zur Kategorie Obst

Birne 54 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Birne (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	54 kcal
Eiweiß	0,5 g
Fett	0,3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	10,9 g
davon Zucker	9 g
Ballaststoffe	2,9 g
Salz	0 g
Wasser	83,5 g
Calcium	7 mg
Eisen	0 mg
Kalium	130 mg
Magnesium	8 mg
Vitamin C	5 mg
Kalorien pro Portion	81 kcal (150 g)

Datenbasis: Birne, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 4.1 %
Fett 5.6 %
Kohlenhydrate 90.3 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 48 kcal). Die deklarierten 54 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Birne im direkten Vergleich

Birne hat in 1 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Birne, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Birne 52 gegen 54 kcal je 100 g
Banane oder Birne 90 gegen 54 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Birne 38 gegen 54 kcal je 100 g
Orange oder Birne 45 gegen 54 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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