Reis oder Nudeln
Vergleichsbasis: je 100 g, gekocht
Was hat weniger Kalorien?
Reis 41 kcal weniger je 100 g
Reis hat 117 kcal, Nudeln hat 158 kcal je 100 g - ein Unterschied von 25,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Reis (200 g) 234 kcal, Nudeln (200 g) 316 kcal.
- Reis 117 kcal
- Nudeln 158 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Reis und Nudeln liegen bei je 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Reis
- Eiweiß (mehr ist besser) Nudeln
- Fett (weniger ist besser) Reis
- davon Zucker (weniger ist besser) Reis
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Nudeln
- Salz (weniger ist besser) Nudeln
Nährwerte im Vergleich: Reis vs. Nudeln (pro 100 g)
| Nährwert | Reis | Nudeln |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Reis | 117 | 158 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Nudeln | 2,5 | 5,9 |
| Fett (g)Vorteil: Reis | 0,3 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 25,8 | 31,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Reis | 0,1 | 0,2 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Nudeln | 0,3 | 2,4 |
| Salz (g)Vorteil: Nudeln | 1,3 | 1 |
Datenbasis: Reis = Reis poliert, gekocht in Salzwasser (unjodiert) · Nudeln = Teigwaren ohne Ei, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Kalorien pro Portion
- Portion Reis (200 g)
- 234 kcal
- Portion Nudeln (200 g)
- 316 kcal
- Unterschied pro Portion
- 82 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Beilagen liegt bei 129 kcal pro 100 g - Reis liegt 10 % darunter, Nudeln 22 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Reis 47 % darunter und Nudeln 29 % darunter.
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Häufige Fragen zu Reis und Nudeln
Was hat weniger Kalorien: Reis oder Nudeln?
Reis - pro 100 g stehen Reis bei 117 kcal und Nudeln bei 158 kcal. Der Unterschied beträgt 41 kcal (25,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Reis und eine Portion Nudeln?
Eine übliche Portion Reis (200 g) hat 234 kcal, eine Portion Nudeln (200 g) hat 316 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Reis oder Nudeln?
In Nudeln: Reis liefert 2,5 g Eiweiß pro 100 g, Nudeln liefert 5,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Reis oder Nudeln?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Reis: Reis hat 117 kcal, Nudeln hat 158 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Reis oder Nudeln?
Nudeln - Reis enthält 0,1 g Zucker pro 100 g, Nudeln enthält 0,2 g. Weniger Zucker hat Reis.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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