Erdbeeren oder Mango
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 30 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Mango hat 68 kcal je 100 g - ein Unterschied von 44,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Mango (150 g) 102 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Mango 68 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Mango: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Erdbeeren
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Mango (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Mango |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 68 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 0,6 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Erdbeeren | 0,4 | 0,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 14,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 12,9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 1,6 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Mango = Mango, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Mango (150 g)
- 102 kcal
- Unterschied pro Portion
- 45 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Mango 14 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Mango 69 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Apfel oder Erdbeeren 52 gegen 38 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
- Apfel oder Mango 52 gegen 68 kcal je 100 g Apfel hat weniger
- Banane oder Erdbeeren 90 gegen 38 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
- Banane oder Mango 90 gegen 68 kcal je 100 g Mango hat weniger
- Erdbeeren oder Orange 38 gegen 45 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
Häufige Fragen zu Erdbeeren und Mango
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Mango?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Mango bei 68 kcal. Der Unterschied beträgt 30 kcal (44,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Mango?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Mango (150 g) hat 102 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Mango?
Erdbeeren und Mango liegen beim Eiweiß gleichauf: Erdbeeren 0,6 g, Mango 0,6 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Mango?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Mango hat 68 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Mango?
Mango - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Mango enthält 12,9 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Zucker in Lebensmitteln Zuckergehalt vergleichen: versteckter Zucker, Unterschiede zwischen ähnlichen Lebensmitteln und was die Nährwerttabelle wirklich verrät.
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik