Banane oder Wassermelone
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Wassermelone 51 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Wassermelone hat 39 kcal je 100 g - ein Unterschied von 56,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Wassermelone (200 g) 78 kcal.
- Banane 90 kcal
- Wassermelone 39 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Banane und Wassermelone liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Wassermelone
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Wassermelone
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Banane
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Wassermelone (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Wassermelone |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Wassermelone | 90 | 39 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 8,3 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Wassermelone | 15,6 | 7,9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Banane | 2,7 | 0,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Wassermelone = Wassermelone, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Wassermelone (200 g)
- 78 kcal
- Unterschied pro Portion
- 30 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Wassermelone 51 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Wassermelone 82 % darunter.
Ähnliche Vergleiche
- Apfel oder Banane 52 gegen 90 kcal je 100 g Apfel hat weniger
- Apfel oder Wassermelone 52 gegen 39 kcal je 100 g Wassermelone hat weniger
- Banane oder Erdbeeren 90 gegen 38 kcal je 100 g Erdbeeren hat weniger
- Erdbeeren oder Wassermelone 38 gegen 39 kcal je 100 g gleichauf
- Banane oder Orange 90 gegen 45 kcal je 100 g Orange hat weniger
Häufige Fragen zu Banane und Wassermelone
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Wassermelone?
Wassermelone - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Wassermelone bei 39 kcal. Der Unterschied beträgt 51 kcal (56,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Wassermelone?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Wassermelone (200 g) hat 78 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Wassermelone?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Wassermelone liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Wassermelone?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Wassermelone: Banane hat 90 kcal, Wassermelone hat 39 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Wassermelone?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Wassermelone enthält 7,9 g. Weniger Zucker hat Wassermelone.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Zucker in Lebensmitteln Zuckergehalt vergleichen: versteckter Zucker, Unterschiede zwischen ähnlichen Lebensmitteln und was die Nährwerttabelle wirklich verrät.
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik