Erdbeeren oder Trauben
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 31 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Trauben hat 69 kcal je 100 g - ein Unterschied von 44,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Trauben (100 g) 69 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Trauben 69 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Trauben: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Trauben
- Fett (weniger ist besser) Trauben
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Trauben (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Trauben |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 69 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Trauben | 0,6 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: Trauben | 0,4 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 15,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 14,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Trauben = Traube, weiss, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Trauben (100 g)
- 69 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Trauben 13 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Trauben 69 % darunter.
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Häufige Fragen zu Erdbeeren und Trauben
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Trauben?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Trauben bei 69 kcal. Der Unterschied beträgt 31 kcal (44,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Trauben?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Trauben (100 g) hat 69 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Trauben?
In Trauben: Erdbeeren liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Trauben liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Trauben?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Trauben hat 69 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Trauben?
Trauben - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Trauben enthält 14,6 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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