Apfel oder Birne
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 52 kcal je 100 g
Apfel und Birne liegen praktisch gleichauf: Apfel 52 kcal, Birne 54 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Birne (150 g) 81 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Birne 54 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Birne liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Birne
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Birne
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Birne
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Birne (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 52 | 54 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Birne | 0,3 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 10,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Birne | 11,5 | 9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Birne | 1,4 | 2,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Birne = Birne, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Birne (150 g)
- 81 kcal
- Unterschied pro Portion
- 3 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Birne 32 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Birne 76 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Birne
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Birne?
Apfel und Birne liegen praktisch gleichauf: Apfel hat 52 kcal, Birne hat 54 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Birne?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Birne (150 g) hat 81 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Birne?
In Birne: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Birne liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Birne?
Nach Kalorien nehmen sich Apfel (52 kcal) und Birne (54 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Birne?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Birne enthält 9 g. Weniger Zucker hat Birne.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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