Nährwerte Datteln

pro 100 g, getrocknet · übliche Portion 25 g

Wie viele Kalorien hat Datteln?

287 kcal pro 100 g

Datteln liefert pro 100 g (getrocknet) 2,4 g Eiweiß, 0,4 g Fett und 64,7 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Datteln 262 % über dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 287 kcal
Portion 25 g 72 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 287 kcal.

Datteln im Vergleich zur Kategorie Obst

Datteln 287 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Datteln (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	287 kcal
Eiweiß	2,4 g
Fett	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	64,7 g
davon Zucker	64,7 g
Ballaststoffe	7,5 g
Salz	0 g
Wasser	22,9 g
Calcium	68 mg
Eisen	2 mg
Kalium	730 mg
Magnesium	55 mg
Vitamin C	0 mg
Kalorien pro Portion	72 kcal (25 g)

Datenbasis: Dattel, getrocknet

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 3.5 %
Fett 1.3 %
Kohlenhydrate 95.1 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 272 kcal). Die deklarierten 287 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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