Nährwerte Banane
pro 100 g, roh · übliche Portion 120 g
Wie viele Kalorien hat Banane?
90 kcal pro 100 g
Banane liefert pro 100 g (roh) 1,1 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 19,7 g Kohlenhydrate.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Damit liegt Banane 14 % über dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).
- je 100 g 90 kcal
- Portion 120 g 108 kcal
Banane im Vergleich zur Kategorie Obst
Banane 90
Ø 79
Maximum 337
088175263350
Nährwert-Tabelle Banane (je 100 g)
| Nährwert | Wert je 100 g |
|---|---|
| Kalorien | 90 kcal |
| Eiweiß | 1,1 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Kohlenhydrate | 19,7 g |
| davon Zucker | 15,6 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Salz | 0 g |
| Wasser | 75,8 g |
| Calcium | 5 mg |
| Eisen | 0 mg |
| Kalium | 320 mg |
| Magnesium | 28 mg |
| Vitamin C | 12 mg |
| Kalorien pro Portion | 108 kcal (120 g) |
Datenbasis: Banane, roh
Woraus die Kalorien kommen
- Eiweiß 5.2 %
- Fett 2.1 %
- Kohlenhydrate 92.7 %
Banane im direkten Vergleich
Banane hat in 1 von 15 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Banane, rechts der Vergleichspartner.
- Apfel oder Banane 52 gegen 90 kcal je 100 g
- Banane oder Erdbeeren 90 gegen 38 kcal je 100 g
- Banane oder Orange 90 gegen 45 kcal je 100 g
- Banane oder Birne 90 gegen 54 kcal je 100 g
- Banane oder Mandarine 90 gegen 45 kcal je 100 g
- Banane oder Kiwi 90 gegen 58 kcal je 100 g
- Banane oder Ananas 90 gegen 52 kcal je 100 g
- Banane oder Mango 90 gegen 68 kcal je 100 g
- Banane oder Wassermelone 90 gegen 39 kcal je 100 g
- Banane oder Himbeeren 90 gegen 44 kcal je 100 g
- Banane oder Blaubeeren 90 gegen 51 kcal je 100 g
- Banane oder Kirschen 90 gegen 62 kcal je 100 g
- Banane oder Trauben 90 gegen 69 kcal je 100 g
- Banane oder Pfirsich 90 gegen 43 kcal je 100 g
- Banane oder Avocado 90 gegen 158 kcal je 100 g
Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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