Banane oder Pfirsich
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Pfirsich 47 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Pfirsich hat 43 kcal je 100 g - ein Unterschied von 52,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Pfirsich (150 g) 65 kcal.
- Banane 90 kcal
- Pfirsich 43 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pfirsich liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Banane: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Pfirsich
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) Pfirsich
- davon Zucker (weniger ist besser) Pfirsich
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Banane
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Pfirsich (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pfirsich | 90 | 43 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Pfirsich | 0,2 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 8,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Pfirsich | 15,6 | 8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Banane | 2,7 | 1,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Pfirsich = Pfirsich, gelb, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Pfirsich (150 g)
- 65 kcal
- Unterschied pro Portion
- 43 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Pfirsich 46 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Pfirsich 81 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Pfirsich
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Pfirsich?
Pfirsich - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Pfirsich bei 43 kcal. Der Unterschied beträgt 47 kcal (52,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Pfirsich?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Pfirsich (150 g) hat 65 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Pfirsich?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Pfirsich liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Pfirsich?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pfirsich: Banane hat 90 kcal, Pfirsich hat 43 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Pfirsich?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Pfirsich enthält 8 g. Weniger Zucker hat Pfirsich.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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