Honig oder Ahornsirup
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Ahornsirup 35 kcal weniger je 100 g
Honig hat 306 kcal, Ahornsirup hat 271 kcal je 100 g - ein Unterschied von 11,4 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Honig (20 g) 61 kcal, Ahornsirup (20 g) 54 kcal.
- Honig 306 kcal
- Ahornsirup 271 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Honig und Ahornsirup liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Ahornsirup
- Eiweiß (mehr ist besser) Honig
- Fett (weniger ist besser) Honig
- davon Zucker (weniger ist besser) Ahornsirup
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Honig vs. Ahornsirup (pro 100 g)
| Nährwert | Honig | Ahornsirup |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Ahornsirup | 306 | 271 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Honig | 0,4 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: Honig | 0 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 76 | 67,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Ahornsirup | 76 | 58,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Honig = Honig (Blütenhonig) · Ahornsirup = Ahornsirup
Kalorien pro Portion
- Portion Honig (20 g)
- 61 kcal
- Portion Ahornsirup (20 g)
- 54 kcal
- Unterschied pro Portion
- 7 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Süßungsmittel liegt bei 285 kcal pro 100 g - Honig liegt 8 % darüber, Ahornsirup 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Honig 38 % darüber und Ahornsirup 22 % darüber.
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Häufige Fragen zu Honig und Ahornsirup
Was hat weniger Kalorien: Honig oder Ahornsirup?
Ahornsirup - pro 100 g stehen Honig bei 306 kcal und Ahornsirup bei 271 kcal. Der Unterschied beträgt 35 kcal (11,4 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Honig und eine Portion Ahornsirup?
Eine übliche Portion Honig (20 g) hat 61 kcal, eine Portion Ahornsirup (20 g) hat 54 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Honig oder Ahornsirup?
In Honig: Honig liefert 0,4 g Eiweiß pro 100 g, Ahornsirup liefert 0 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Honig oder Ahornsirup?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Ahornsirup: Honig hat 306 kcal, Ahornsirup hat 271 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Honig oder Ahornsirup?
Honig - Honig enthält 76 g Zucker pro 100 g, Ahornsirup enthält 58,6 g. Weniger Zucker hat Ahornsirup.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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