Orange oder Himbeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 45 kcal je 100 g
Orange und Himbeeren liegen praktisch gleichauf: Orange 45 kcal, Himbeeren 44 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Himbeeren (125 g) 55 kcal.
- Orange 45 kcal
- Himbeeren 44 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Himbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Orange: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Himbeeren
- Fett (weniger ist besser) Orange
- davon Zucker (weniger ist besser) Himbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Himbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Himbeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Himbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 45 | 44 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Himbeeren | 0,8 | 1,2 |
| Fett (g)Vorteil: Orange | 0,2 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 5,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Himbeeren | 7,6 | 5,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Himbeeren | 2,7 | 4,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Himbeeren = Himbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Himbeeren (125 g)
- 55 kcal
- Unterschied pro Portion
- 13 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Himbeeren vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Himbeeren 45 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Himbeeren 80 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Himbeeren
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Himbeeren?
Orange und Himbeeren liegen praktisch gleichauf: Orange hat 45 kcal, Himbeeren hat 44 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Himbeeren?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Himbeeren (125 g) hat 55 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Himbeeren?
In Himbeeren: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Himbeeren liefert 1,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Himbeeren?
Nach Kalorien nehmen sich Orange (45 kcal) und Himbeeren (44 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Himbeeren?
Orange - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Himbeeren enthält 5,4 g. Weniger Zucker hat Himbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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