Dinkel oder Weizen
Vergleichsbasis: je 100 g, trocken
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 338 kcal je 100 g
Dinkel und Weizen liegen praktisch gleichauf: Dinkel 338 kcal, Weizen 327 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Dinkel (60 g) 203 kcal, Weizen (60 g) 196 kcal.
- Dinkel 338 kcal
- Weizen 327 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Weizen liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Dinkel: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Dinkel
- Fett (weniger ist besser) Weizen
- davon Zucker (weniger ist besser) Weizen
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Weizen
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Dinkel vs. Weizen (pro 100 g)
| Nährwert | Dinkel | Weizen |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 338 | 327 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Dinkel | 14,6 | 11,4 |
| Fett (g)Vorteil: Weizen | 2,4 | 1,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,4 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 70,2 | 59,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Weizen | 6,8 | 0,7 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Weizen | 10,7 | 13,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Dinkel = Spelt, uncooked · Weizen = Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Kalorien pro Portion
- Portion Dinkel (60 g)
- 203 kcal
- Portion Weizen (60 g)
- 196 kcal
- Unterschied pro Portion
- 7 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Getreide liegt bei 344 kcal pro 100 g - Dinkel liegt 2 % darunter, Weizen 5 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Dinkel 52 % darüber und Weizen 48 % darüber.
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Häufige Fragen zu Dinkel und Weizen
Was hat weniger Kalorien: Dinkel oder Weizen?
Dinkel und Weizen liegen praktisch gleichauf: Dinkel hat 338 kcal, Weizen hat 327 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Dinkel und eine Portion Weizen?
Eine übliche Portion Dinkel (60 g) hat 203 kcal, eine Portion Weizen (60 g) hat 196 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Dinkel oder Weizen?
In Dinkel: Dinkel liefert 14,6 g Eiweiß pro 100 g, Weizen liefert 11,4 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Dinkel oder Weizen?
Nach Kalorien nehmen sich Dinkel (338 kcal) und Weizen (327 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Dinkel oder Weizen?
Dinkel - Dinkel enthält 6,8 g Zucker pro 100 g, Weizen enthält 0,7 g. Weniger Zucker hat Weizen.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: USDA FoodData Central · Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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