Banane oder Blaubeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Blaubeeren 39 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Blaubeeren hat 51 kcal je 100 g - ein Unterschied von 43,3 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Blaubeeren (125 g) 64 kcal.
- Banane 90 kcal
- Blaubeeren 51 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Banane und Blaubeeren liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Blaubeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Blaubeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Banane
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Blaubeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Blaubeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Blaubeeren | 90 | 51 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,9 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 10,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Blaubeeren | 15,6 | 10 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Banane | 2,7 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Blaubeeren = Heidelbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Blaubeeren (125 g)
- 64 kcal
- Unterschied pro Portion
- 44 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Blaubeeren 36 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Blaubeeren 77 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Blaubeeren
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Blaubeeren?
Blaubeeren - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Blaubeeren bei 51 kcal. Der Unterschied beträgt 39 kcal (43,3 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Blaubeeren?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Blaubeeren (125 g) hat 64 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Blaubeeren?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Blaubeeren liefert 0,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Blaubeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Blaubeeren: Banane hat 90 kcal, Blaubeeren hat 51 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Blaubeeren?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Blaubeeren enthält 10 g. Weniger Zucker hat Blaubeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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