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Nährwerte Zwetschgen

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Zwetschgen?

43 kcal pro 100 g

Zwetschgen liefert pro 100 g (roh) 0,6 g Eiweiß, 0,1 g Fett und 8,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Zwetschgen 46 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

  • je 100 g 43 kcal
  • Portion 100 g 43 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 43 kcal.

Zwetschgen im Vergleich zur Kategorie Obst

Zwetschgen 43 Ø 79 Maximum 337
088175263350
Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Zwetschgen (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien43 kcal
Eiweiß0,6 g
Fett0,1 g
davon gesättigte Fettsäuren0 g
Kohlenhydrate8,8 g
davon Zucker8,8 g
Ballaststoffe2,3 g
Salz0 g
Wasser86,3 g
Calcium13 mg
Eisen0 mg
Kalium240 mg
Magnesium8 mg
Vitamin C3 mg
Kalorien pro Portion43 kcal (100 g)

Datenbasis: Zwetschge, roh

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 6.2 %
  • Fett 2.3 %
  • Kohlenhydrate 91.4 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 39 kcal). Die deklarierten 43 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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