Orange oder Pfirsich
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 45 kcal je 100 g
Orange und Pfirsich liegen praktisch gleichauf: Orange 45 kcal, Pfirsich 43 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Pfirsich (150 g) 65 kcal.
- Orange 45 kcal
- Pfirsich 43 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orange liegt bei 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Pfirsich: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) gleichauf
- Fett (weniger ist besser) Pfirsich
- davon Zucker (weniger ist besser) Orange
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Orange
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Pfirsich (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Pfirsich |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 45 | 43 |
| Eiweiß (g)Vorteil: gleichauf | 0,8 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Pfirsich | 0,2 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 8,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Orange | 7,6 | 8 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Orange | 2,7 | 1,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Pfirsich = Pfirsich, gelb, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Pfirsich (150 g)
- 65 kcal
- Unterschied pro Portion
- 3 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Pfirsich 46 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Pfirsich 81 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Pfirsich
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Pfirsich?
Orange und Pfirsich liegen praktisch gleichauf: Orange hat 45 kcal, Pfirsich hat 43 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Pfirsich?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Pfirsich (150 g) hat 65 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Pfirsich?
Orange und Pfirsich liegen beim Eiweiß gleichauf: Orange 0,8 g, Pfirsich 0,8 g pro 100 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Pfirsich?
Nach Kalorien nehmen sich Orange (45 kcal) und Pfirsich (43 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Pfirsich?
Pfirsich - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Pfirsich enthält 8 g. Weniger Zucker hat Orange.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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