Banane oder Erdbeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 52 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Erdbeeren hat 38 kcal je 100 g - ein Unterschied von 57,8 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Erdbeeren (150 g) 57 kcal.
- Banane 90 kcal
- Erdbeeren 38 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Banane: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) Banane
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Erdbeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Erdbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 90 | 38 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,6 |
| Fett (g)Vorteil: Banane | 0,2 | 0,4 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 15,6 | 5,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 2,7 | 3,8 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Erdbeeren = Erdbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Unterschied pro Portion
- 51 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Erdbeeren 52 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Erdbeeren 83 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Erdbeeren
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Erdbeeren?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Erdbeeren bei 38 kcal. Der Unterschied beträgt 52 kcal (57,8 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Erdbeeren?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Erdbeeren?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Erdbeeren liefert 0,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Erdbeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Banane hat 90 kcal, Erdbeeren hat 38 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Erdbeeren?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Erdbeeren enthält 5,6 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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