Orange oder Ananas
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Orange 7 kcal weniger je 100 g
Orange hat 45 kcal, Ananas hat 52 kcal je 100 g - ein Unterschied von 13,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Ananas (150 g) 78 kcal.
- Orange 45 kcal
- Ananas 52 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orange liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Ananas: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Orange
- Eiweiß (mehr ist besser) Orange
- Fett (weniger ist besser) Ananas
- davon Zucker (weniger ist besser) Orange
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Orange
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Ananas (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Orange | 45 | 52 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orange | 0,8 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Ananas | 0,2 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 11,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Orange | 7,6 | 10,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Orange | 2,7 | 1,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Ananas = Ananas, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Ananas (150 g)
- 78 kcal
- Unterschied pro Portion
- 10 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Ananas 34 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Ananas 77 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Ananas
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Ananas?
Orange - pro 100 g stehen Orange bei 45 kcal und Ananas bei 52 kcal. Der Unterschied beträgt 7 kcal (13,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Ananas?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Ananas (150 g) hat 78 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Ananas?
In Orange: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Ananas liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Ananas?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Orange: Orange hat 45 kcal, Ananas hat 52 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Ananas?
Ananas - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Ananas enthält 10,5 g. Weniger Zucker hat Orange.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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