Butter oder Rapsöl
Vergleichsbasis: je 100 g, verzehrfertig
Was hat weniger Kalorien?
Butter 154 kcal weniger je 100 g
Butter hat 746 kcal, Rapsöl hat 900 kcal je 100 g - ein Unterschied von 17,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Butter (10 g) 75 kcal, Rapsöl (10 g) 90 kcal.
- Butter 746 kcal
- Rapsöl 900 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Butter liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Rapsöl: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Butter
- Eiweiß (mehr ist besser) Butter
- Fett (weniger ist besser) Butter
- davon Zucker (weniger ist besser) Rapsöl
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Butter vs. Rapsöl (pro 100 g)
| Nährwert | Butter | Rapsöl |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Butter | 746 | 900 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Butter | 0,7 | 0 |
| Fett (g)Vorteil: Butter | 82,3 | 100 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 49,4 | 6,9 |
| Kohlenhydrate (g) | 0,7 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Rapsöl | 0,6 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Butter = Vorzugsbutter · Rapsöl = Rapsöl
Kalorien pro Portion
- Portion Butter (10 g)
- 75 kcal
- Portion Rapsöl (10 g)
- 90 kcal
- Unterschied pro Portion
- 15 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fette und Öle liegt bei 867 kcal pro 100 g - Butter liegt 14 % darunter, Rapsöl 4 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Butter 237 % darüber und Rapsöl 306 % darüber.
Ähnliche Vergleiche
- Butter oder Margarine 746 gegen 696 kcal je 100 g Margarine hat weniger
- Margarine oder Rapsöl 696 gegen 900 kcal je 100 g Margarine hat weniger
- Butter oder Olivenöl 746 gegen 900 kcal je 100 g Butter hat weniger
- Olivenöl oder Rapsöl 900 gegen 900 kcal je 100 g gleichauf
- Butter oder Sonnenblumenöl 746 gegen 900 kcal je 100 g Butter hat weniger
Häufige Fragen zu Butter und Rapsöl
Was hat weniger Kalorien: Butter oder Rapsöl?
Butter - pro 100 g stehen Butter bei 746 kcal und Rapsöl bei 900 kcal. Der Unterschied beträgt 154 kcal (17,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Butter und eine Portion Rapsöl?
Eine übliche Portion Butter (10 g) hat 75 kcal, eine Portion Rapsöl (10 g) hat 90 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Butter oder Rapsöl?
In Butter: Butter liefert 0,7 g Eiweiß pro 100 g, Rapsöl liefert 0 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Butter oder Rapsöl?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Butter: Butter hat 746 kcal, Rapsöl hat 900 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Butter oder Rapsöl?
Butter - Butter enthält 0,6 g Zucker pro 100 g, Rapsöl enthält 0 g. Weniger Zucker hat Rapsöl.
Passende Ratgeber
- Kalorien vergleichen Warum 100-g-Werte allein in die Irre führen und wie Sie Kalorien fair vergleichen: Kaloriendichte, Portionsgrößen und Zubereitungsbasis erklärt.
- Kaloriendichte verstehen Kaloriendichte erklärt: Warum 100 g nicht gleich 100 g sind und wie Wasser- und Ballaststoffgehalt das Sättigungsgefühl bestimmen.
- Kalorien sparen beim Abnehmen Abnehmen ohne Verzicht: Welche Lebensmittel-Alternativen pro Portion wirklich Kalorien sparen
Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
Fehler entdeckt? Wert korrigieren · Wie wir rechnen: Methodik