Nährwerte Himbeeren

pro 100 g, roh · übliche Portion 125 g

Wie viele Kalorien hat Himbeeren?

44 kcal pro 100 g

Himbeeren liefert pro 100 g (roh) 1,2 g Eiweiß, 0,8 g Fett und 5,8 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Himbeeren 45 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 44 kcal
Portion 125 g 55 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 55 kcal.

Himbeeren im Vergleich zur Kategorie Obst

Himbeeren 44 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Himbeeren (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	44 kcal
Eiweiß	1,2 g
Fett	0,8 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	5,8 g
davon Zucker	5,4 g
Ballaststoffe	4,3 g
Salz	0 g
Wasser	86,8 g
Calcium	16 mg
Eisen	0 mg
Kalium	170 mg
Magnesium	20 mg
Vitamin C	21 mg
Kalorien pro Portion	55 kcal (125 g)

Datenbasis: Himbeere, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 13.6 %
Fett 20.5 %
Kohlenhydrate 65.9 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 35 kcal). Die deklarierten 44 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Himbeeren im direkten Vergleich

Himbeeren hat in 2 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Himbeeren, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Himbeeren 52 gegen 44 kcal je 100 g
Banane oder Himbeeren 90 gegen 44 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Himbeeren 38 gegen 44 kcal je 100 g
Orange oder Himbeeren 45 gegen 44 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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