Erdbeeren oder Blaubeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 13 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Blaubeeren hat 51 kcal je 100 g - ein Unterschied von 25,5 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Blaubeeren (125 g) 64 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Blaubeeren 51 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Blaubeeren: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Blaubeeren
- Fett (weniger ist besser) Blaubeeren
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Blaubeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Blaubeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 51 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Blaubeeren | 0,6 | 0,9 |
| Fett (g)Vorteil: Blaubeeren | 0,4 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 10,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 10 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Blaubeeren = Heidelbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Blaubeeren (125 g)
- 64 kcal
- Unterschied pro Portion
- 7 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Blaubeeren 36 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Blaubeeren 77 % darunter.
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Häufige Fragen zu Erdbeeren und Blaubeeren
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Blaubeeren?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Blaubeeren bei 51 kcal. Der Unterschied beträgt 13 kcal (25,5 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Blaubeeren?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Blaubeeren (125 g) hat 64 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Blaubeeren?
In Blaubeeren: Erdbeeren liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Blaubeeren liefert 0,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Blaubeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Blaubeeren hat 51 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Blaubeeren?
Blaubeeren - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Blaubeeren enthält 10 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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