Nährwerte Mandarine

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Mandarine?

45 kcal pro 100 g

Mandarine liefert pro 100 g (roh) 0,8 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 9,2 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Mandarine 43 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 45 kcal
Portion 100 g 45 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 45 kcal.

Mandarine im Vergleich zur Kategorie Obst

Mandarine 45 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Mandarine (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	45 kcal
Eiweiß	0,8 g
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	9,2 g
davon Zucker	8,6 g
Ballaststoffe	1,7 g
Salz	0 g
Wasser	87 g
Calcium	23 mg
Eisen	0 mg
Kalium	140 mg
Magnesium	9 mg
Vitamin C	39 mg
Kalorien pro Portion	45 kcal (100 g)

Datenbasis: Mandarine, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 7.7 %
Fett 4.3 %
Kohlenhydrate 88.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 42 kcal). Die deklarierten 45 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Mandarine im direkten Vergleich

Mandarine hat in 2 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Mandarine, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Mandarine 52 gegen 45 kcal je 100 g
Banane oder Mandarine 90 gegen 45 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Mandarine 38 gegen 45 kcal je 100 g
Orange oder Mandarine 45 gegen 45 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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