Beilagen im Nährwert-Vergleich

19 Lebensmittel · 35 direkte Vergleiche

Kalorien und Nährwerte: alle Beilagen auf einen Blick

129 kcal im Schnitt

19 Beilagen von Kartoffeln (75 kcal) bis Pommes (286 kcal) pro 100 g.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Kartoffeln 75 kcal
Durchschnitt 129 kcal
Pommes 286 kcal

Niedrigster Wert, Durchschnitt und höchster Wert der Kategorie. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 286 kcal.

Alle 19 Beilagen nach Kalorien

Nährwerte pro 100 g essbarem Anteil, Kategorie Beilagen. Balken ab 0, Bezugsgröße 286 kcal.
Lebensmittel	Kalorien	Eiweiß	Fett	Kohlenhydrate
Kartoffeln	75	2 g	0,1 g	15,6 g
Polenta	79	2 g	0,2 g	16,7 g
Süßkartoffeln	81	1,6 g	0,1 g	17,1 g
Bulgur	83	3,1 g	0,2 g	18,6 g
Wildreis	101	4 g	0,3 g	21,3 g
Reisnudeln	108	1,8 g	0,2 g	24 g
Basmatireis	117	2,5 g	0,3 g	25,8 g
Jasminreis	117	2,5 g	0,3 g	25,8 g
Quinoa	117	4,4 g	2 g	19,1 g
Reis	117	2,5 g	0,3 g	25,8 g
Hirse	119	3,5 g	1 g	23,7 g
Naturreis	133	2,8 g	1,1 g	27 g
Vollkornreis	133	2,8 g	1,1 g	27 g
Spätzle	146	6,7 g	2,3 g	24,2 g
Vollkornnudeln	152	5,9 g	1,2 g	26,8 g
Couscous	158	5 g	1 g	31 g
Nudeln	158	5,9 g	0,6 g	31,2 g
Gnocchi	177	5 g	2,1 g	33,6 g
Pommes	286	3,2 g	15,4 g	32,4 g

Direkte Vergleiche in der Kategorie Beilagen

Kartoffeln oder Reis 75 gegen 117 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Kartoffeln oder Nudeln 75 gegen 158 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Reis oder Nudeln 117 gegen 158 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Süßkartoffeln 75 gegen 81 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Kartoffeln oder Pommes 75 gegen 286 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Reis oder Süßkartoffeln 117 gegen 81 kcal je 100 g Süßkartoffeln hat weniger
Kartoffeln oder Couscous 75 gegen 158 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Süßkartoffeln 158 gegen 81 kcal je 100 g Süßkartoffeln hat weniger
Reis oder Pommes 117 gegen 286 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Quinoa 75 gegen 117 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Pommes 158 gegen 286 kcal je 100 g Nudeln hat weniger
Reis oder Couscous 117 gegen 158 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Bulgur 75 gegen 83 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Couscous 158 gegen 158 kcal je 100 g gleichauf
Reis oder Quinoa 117 gegen 117 kcal je 100 g gleichauf
Kartoffeln oder Gnocchi 75 gegen 177 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Quinoa 158 gegen 117 kcal je 100 g Quinoa hat weniger
Reis oder Bulgur 117 gegen 83 kcal je 100 g Bulgur hat weniger
Kartoffeln oder Spätzle 75 gegen 146 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Bulgur 158 gegen 83 kcal je 100 g Bulgur hat weniger
Reis oder Gnocchi 117 gegen 177 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Vollkornnudeln 75 gegen 152 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Gnocchi 158 gegen 177 kcal je 100 g Nudeln hat weniger
Reis oder Spätzle 117 gegen 146 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Vollkornreis 75 gegen 133 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Spätzle 158 gegen 146 kcal je 100 g Spätzle hat weniger
Reis oder Vollkornnudeln 117 gegen 152 kcal je 100 g Reis hat weniger
Kartoffeln oder Basmatireis 75 gegen 117 kcal je 100 g Kartoffeln hat weniger
Nudeln oder Vollkornnudeln 158 gegen 152 kcal je 100 g gleichauf
Reis oder Vollkornreis 117 gegen 133 kcal je 100 g Reis hat weniger
Nudeln oder Vollkornreis 158 gegen 133 kcal je 100 g Vollkornreis hat weniger
Reis oder Basmatireis 117 gegen 117 kcal je 100 g gleichauf
Nudeln oder Basmatireis 158 gegen 117 kcal je 100 g Basmatireis hat weniger
Süßkartoffeln oder Pommes 81 gegen 286 kcal je 100 g Süßkartoffeln hat weniger
Süßkartoffeln oder Couscous 81 gegen 158 kcal je 100 g Süßkartoffeln hat weniger

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · USDA FoodData Central · Alle Angaben ohne Gewähr.

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