Erdbeeren oder Mandarine
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Erdbeeren 7 kcal weniger je 100 g
Erdbeeren hat 38 kcal, Mandarine hat 45 kcal je 100 g - ein Unterschied von 15,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Erdbeeren (150 g) 57 kcal, Mandarine (100 g) 45 kcal.
- Erdbeeren 38 kcal
- Mandarine 45 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Erdbeeren liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Mandarine: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Erdbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Mandarine
- Fett (weniger ist besser) Mandarine
- davon Zucker (weniger ist besser) Erdbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Erdbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Erdbeeren vs. Mandarine (pro 100 g)
| Nährwert | Erdbeeren | Mandarine |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Erdbeeren | 38 | 45 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Mandarine | 0,6 | 0,8 |
| Fett (g)Vorteil: Mandarine | 0,4 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 6 | 9,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Erdbeeren | 5,6 | 8,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Erdbeeren | 3,8 | 1,7 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Erdbeeren = Erdbeere, roh · Mandarine = Mandarine, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Erdbeeren (150 g)
- 57 kcal
- Portion Mandarine (100 g)
- 45 kcal
- Unterschied pro Portion
- 12 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Mandarine vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Erdbeeren liegt 52 % darunter, Mandarine 43 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Erdbeeren 83 % darunter und Mandarine 80 % darunter.
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Häufige Fragen zu Erdbeeren und Mandarine
Was hat weniger Kalorien: Erdbeeren oder Mandarine?
Erdbeeren - pro 100 g stehen Erdbeeren bei 38 kcal und Mandarine bei 45 kcal. Der Unterschied beträgt 7 kcal (15,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Erdbeeren und eine Portion Mandarine?
Eine übliche Portion Erdbeeren (150 g) hat 57 kcal, eine Portion Mandarine (100 g) hat 45 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Erdbeeren oder Mandarine?
In Mandarine: Erdbeeren liefert 0,6 g Eiweiß pro 100 g, Mandarine liefert 0,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Erdbeeren oder Mandarine?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Erdbeeren: Erdbeeren hat 38 kcal, Mandarine hat 45 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Erdbeeren oder Mandarine?
Mandarine - Erdbeeren enthält 5,6 g Zucker pro 100 g, Mandarine enthält 8,6 g. Weniger Zucker hat Erdbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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