Nährwerte Wassermelone

pro 100 g, roh · übliche Portion 200 g

Wie viele Kalorien hat Wassermelone?

39 kcal pro 100 g

Wassermelone liefert pro 100 g (roh) 0,7 g Eiweiß, 0,2 g Fett und 8,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Wassermelone 51 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 39 kcal
Portion 200 g 78 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 78 kcal.

Wassermelone im Vergleich zur Kategorie Obst

Wassermelone 39 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Wassermelone (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	39 kcal
Eiweiß	0,7 g
Fett	0,2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	8,3 g
davon Zucker	7,9 g
Ballaststoffe	0,5 g
Salz	0 g
Wasser	91 g
Calcium	6 mg
Eisen	0 mg
Kalium	100 mg
Magnesium	11 mg
Vitamin C	6 mg
Kalorien pro Portion	78 kcal (200 g)

Datenbasis: Wassermelone, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 7.4 %
Fett 4.8 %
Kohlenhydrate 87.8 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 38 kcal). Die deklarierten 39 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Wassermelone im direkten Vergleich

Wassermelone hat in 3 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Wassermelone, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Wassermelone 52 gegen 39 kcal je 100 g
Banane oder Wassermelone 90 gegen 39 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Wassermelone 38 gegen 39 kcal je 100 g
Orange oder Wassermelone 45 gegen 39 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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