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Nährwerte Granatapfel

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Granatapfel?

81 kcal pro 100 g

Granatapfel liefert pro 100 g (roh) 1,4 g Eiweiß, 1,2 g Fett und 14,3 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Granatapfel 2 % über dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

  • je 100 g 81 kcal
  • Portion 100 g 81 kcal
Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 81 kcal.

Granatapfel im Vergleich zur Kategorie Obst

Granatapfel 81 Ø 79 Maximum 337
088175263350
Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Granatapfel (je 100 g)

NährwertWert je 100 g
Kalorien81 kcal
Eiweiß1,4 g
Fett1,2 g
davon gesättigte Fettsäuren0,1 g
Kohlenhydrate14,3 g
davon Zucker13,3 g
Ballaststoffe2,3 g
Salz0 g
Wasser79,4 g
Calcium10 mg
Eisen0 mg
Kalium230 mg
Magnesium12 mg
Vitamin C11 mg
Kalorien pro Portion81 kcal (100 g)

Datenbasis: Granatapfel, roh

Woraus die Kalorien kommen

  • Eiweiß 7.6 %
  • Fett 14.7 %
  • Kohlenhydrate 77.7 %
Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 74 kcal). Die deklarierten 81 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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