Apfel oder Blaubeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Gleichauf beide rund 52 kcal je 100 g
Apfel und Blaubeeren liegen praktisch gleichauf: Apfel 52 kcal, Blaubeeren 51 kcal pro 100 g.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Blaubeeren (125 g) 64 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Blaubeeren 51 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Blaubeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) gleichauf
- Eiweiß (mehr ist besser) Blaubeeren
- Fett (weniger ist besser) Blaubeeren
- davon Zucker (weniger ist besser) Blaubeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Blaubeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Blaubeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Blaubeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: gleichauf | 52 | 51 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Blaubeeren | 0,3 | 0,9 |
| Fett (g)Vorteil: Blaubeeren | 0,3 | 0,2 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 10,6 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Blaubeeren | 11,5 | 10 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Blaubeeren | 1,4 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Blaubeeren = Heidelbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Blaubeeren (125 g)
- 64 kcal
- Unterschied pro Portion
- 14 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Blaubeeren vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Blaubeeren 36 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Blaubeeren 77 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Blaubeeren
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Blaubeeren?
Apfel und Blaubeeren liegen praktisch gleichauf: Apfel hat 52 kcal, Blaubeeren hat 51 kcal pro 100 g.
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Blaubeeren?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Blaubeeren (125 g) hat 64 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Blaubeeren?
In Blaubeeren: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Blaubeeren liefert 0,9 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Blaubeeren?
Nach Kalorien nehmen sich Apfel (52 kcal) und Blaubeeren (51 kcal pro 100 g) nichts - entscheidend sind Portionsgröße und Sättigung.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Blaubeeren?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Blaubeeren enthält 10 g. Weniger Zucker hat Blaubeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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