Banane oder Ananas
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Ananas 38 kcal weniger je 100 g
Banane hat 90 kcal, Ananas hat 52 kcal je 100 g - ein Unterschied von 42,2 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Banane (120 g) 108 kcal, Ananas (150 g) 78 kcal.
- Banane 90 kcal
- Ananas 52 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Ananas liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Banane: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Ananas
- Eiweiß (mehr ist besser) Banane
- Fett (weniger ist besser) Ananas
- davon Zucker (weniger ist besser) Ananas
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Banane
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Banane vs. Ananas (pro 100 g)
| Nährwert | Banane | Ananas |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Ananas | 90 | 52 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Banane | 1,1 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Ananas | 0,2 | 0,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0 |
| Kohlenhydrate (g) | 19,7 | 11,7 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Ananas | 15,6 | 10,5 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Banane | 2,7 | 1,2 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Banane = Banane, roh · Ananas = Ananas, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Banane (120 g)
- 108 kcal
- Portion Ananas (150 g)
- 78 kcal
- Unterschied pro Portion
- 30 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Banane liegt 14 % darüber, Ananas 34 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Banane 59 % darunter und Ananas 77 % darunter.
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Häufige Fragen zu Banane und Ananas
Was hat weniger Kalorien: Banane oder Ananas?
Ananas - pro 100 g stehen Banane bei 90 kcal und Ananas bei 52 kcal. Der Unterschied beträgt 38 kcal (42,2 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Banane und eine Portion Ananas?
Eine übliche Portion Banane (120 g) hat 108 kcal, eine Portion Ananas (150 g) hat 78 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Banane oder Ananas?
In Banane: Banane liefert 1,1 g Eiweiß pro 100 g, Ananas liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Banane oder Ananas?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Ananas: Banane hat 90 kcal, Ananas hat 52 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Banane oder Ananas?
Banane - Banane enthält 15,6 g Zucker pro 100 g, Ananas enthält 10,5 g. Weniger Zucker hat Ananas.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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