Nährwerte Erdbeeren

pro 100 g, roh · übliche Portion 150 g

Wie viele Kalorien hat Erdbeeren?

38 kcal pro 100 g

Erdbeeren liefert pro 100 g (roh) 0,6 g Eiweiß, 0,4 g Fett und 6 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Erdbeeren 52 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 38 kcal
Portion 150 g 57 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 57 kcal.

Erdbeeren im Vergleich zur Kategorie Obst

Erdbeeren 38 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Erdbeeren (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	38 kcal
Eiweiß	0,6 g
Fett	0,4 g
davon gesättigte Fettsäuren	0 g
Kohlenhydrate	6 g
davon Zucker	5,6 g
Ballaststoffe	3,8 g
Salz	0 g
Wasser	90,3 g
Calcium	18 mg
Eisen	0 mg
Kalium	140 mg
Magnesium	12 mg
Vitamin C	56 mg
Kalorien pro Portion	57 kcal (150 g)

Datenbasis: Erdbeere, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 8.0 %
Fett 12.0 %
Kohlenhydrate 80.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 30 kcal). Die deklarierten 38 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Erdbeeren im direkten Vergleich

Erdbeeren hat in 14 von 15 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Erdbeeren, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Erdbeeren 52 gegen 38 kcal je 100 g
Banane oder Erdbeeren 90 gegen 38 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Orange 38 gegen 45 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Birne 38 gegen 54 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Mandarine 38 gegen 45 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Kiwi 38 gegen 58 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Ananas 38 gegen 52 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Mango 38 gegen 68 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Wassermelone 38 gegen 39 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Himbeeren 38 gegen 44 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Blaubeeren 38 gegen 51 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Kirschen 38 gegen 62 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Trauben 38 gegen 69 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Pfirsich 38 gegen 43 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Avocado 38 gegen 158 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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