Apfel oder Trauben
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Apfel 17 kcal weniger je 100 g
Apfel hat 52 kcal, Trauben hat 69 kcal je 100 g - ein Unterschied von 24,6 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Trauben (100 g) 69 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Trauben 69 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Unentschieden: Apfel und Trauben liegen bei je 2 von 6 bewerteten Nährwerten vorn.
- Kalorien (weniger ist besser) Apfel
- Eiweiß (mehr ist besser) Trauben
- Fett (weniger ist besser) gleichauf
- davon Zucker (weniger ist besser) Apfel
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Trauben
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Trauben (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Trauben |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Apfel | 52 | 69 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Trauben | 0,3 | 0,7 |
| Fett (g)Vorteil: gleichauf | 0,3 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 15,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Apfel | 11,5 | 14,6 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Trauben | 1,4 | 1,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Trauben = Traube, weiss, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Trauben (100 g)
- 69 kcal
- Unterschied pro Portion
- 9 kcal
Wichtig: Pro Portion dreht sich das Bild - hier liegt Trauben vorn, weil die üblichen Portionsgrößen unterschiedlich sind.
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Trauben 13 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Trauben 69 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Trauben
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Trauben?
Apfel - pro 100 g stehen Apfel bei 52 kcal und Trauben bei 69 kcal. Der Unterschied beträgt 17 kcal (24,6 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Trauben?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Trauben (100 g) hat 69 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Trauben?
In Trauben: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Trauben liefert 0,7 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Trauben?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Apfel: Apfel hat 52 kcal, Trauben hat 69 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Trauben?
Trauben - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Trauben enthält 14,6 g. Weniger Zucker hat Apfel.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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