Nährwerte Kiwi

pro 100 g, roh · übliche Portion 100 g

Wie viele Kalorien hat Kiwi?

58 kcal pro 100 g

Kiwi liefert pro 100 g (roh) 0,9 g Eiweiß, 0,6 g Fett und 11 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Kiwi 27 % unter dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 58 kcal
Portion 100 g 58 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 58 kcal.

Kiwi im Vergleich zur Kategorie Obst

Kiwi 58 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Kiwi (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	58 kcal
Eiweiß	0,9 g
Fett	0,6 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,1 g
Kohlenhydrate	11 g
davon Zucker	8,9 g
Ballaststoffe	2,4 g
Salz	0 g
Wasser	83,5 g
Calcium	33 mg
Eisen	0 mg
Kalium	290 mg
Magnesium	13 mg
Vitamin C	75 mg
Kalorien pro Portion	58 kcal (100 g)

Datenbasis: Kiwi, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 6.8 %
Fett 10.2 %
Kohlenhydrate 83.0 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 53 kcal). Die deklarierten 58 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Kiwi im direkten Vergleich

Kiwi hat in 1 von 4 Vergleichen weniger Kalorien als das jeweils andere Lebensmittel. Links steht Kiwi, rechts der Vergleichspartner.

Apfel oder Kiwi 52 gegen 58 kcal je 100 g
Banane oder Kiwi 90 gegen 58 kcal je 100 g
Erdbeeren oder Kiwi 38 gegen 58 kcal je 100 g
Orange oder Kiwi 45 gegen 58 kcal je 100 g

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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