Hähnchen oder Pute
Vergleichsbasis: je 100 g, gegart
Was hat weniger Kalorien?
Pute 52 kcal weniger je 100 g
Hähnchen hat 193 kcal, Pute hat 141 kcal je 100 g - ein Unterschied von 26,9 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Hähnchen (150 g) 290 kcal, Pute (150 g) 212 kcal.
- Hähnchen 193 kcal
- Pute 141 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Pute liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Hähnchen: 0).
- Kalorien (weniger ist besser) Pute
- Eiweiß (mehr ist besser) Pute
- Fett (weniger ist besser) Pute
- davon Zucker (weniger ist besser) gleichauf
- Ballaststoffe (mehr ist besser) gleichauf
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Hähnchen vs. Pute (pro 100 g)
| Nährwert | Hähnchen | Pute |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Pute | 193 | 141 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Pute | 25,1 | 31,8 |
| Fett (g)Vorteil: Pute | 10,3 | 1,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 2,8 | 0,3 |
| Kohlenhydrate (g) | 0 | 0 |
| davon Zucker (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0,2 | 0,2 |
Datenbasis: Hähnchen = Poulet, ganz, mit Haut, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz) · Pute = Truthahn, Brust, Schnitzel oder Geschnetzeltes, gebraten (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Kalorien pro Portion
- Portion Hähnchen (150 g)
- 290 kcal
- Portion Pute (150 g)
- 212 kcal
- Unterschied pro Portion
- 78 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Fleisch liegt bei 171 kcal pro 100 g - Hähnchen liegt 13 % darüber, Pute 17 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Hähnchen 13 % darunter und Pute 36 % darunter.
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- Hähnchen oder Rindfleisch 193 gegen 162 kcal je 100 g Rindfleisch hat weniger
- Pute oder Rindfleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
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- Pute oder Schweinefleisch 141 gegen 162 kcal je 100 g Pute hat weniger
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Häufige Fragen zu Hähnchen und Pute
Was hat weniger Kalorien: Hähnchen oder Pute?
Pute - pro 100 g stehen Hähnchen bei 193 kcal und Pute bei 141 kcal. Der Unterschied beträgt 52 kcal (26,9 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Hähnchen und eine Portion Pute?
Eine übliche Portion Hähnchen (150 g) hat 290 kcal, eine Portion Pute (150 g) hat 212 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Hähnchen oder Pute?
In Pute: Hähnchen liefert 25,1 g Eiweiß pro 100 g, Pute liefert 31,8 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Hähnchen oder Pute?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Pute: Hähnchen hat 193 kcal, Pute hat 141 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Hähnchen oder Pute?
Hähnchen und Pute enthalten ähnlich viel Zucker: Hähnchen 0 g, Pute 0 g pro 100 g.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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