Apfel oder Avocado
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Apfel 106 kcal weniger je 100 g
Apfel hat 52 kcal, Avocado hat 158 kcal je 100 g - ein Unterschied von 67,1 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Avocado (100 g) 158 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Avocado 158 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Avocado liegt bei 3 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 2).
- Kalorien (weniger ist besser) Apfel
- Eiweiß (mehr ist besser) Avocado
- Fett (weniger ist besser) Apfel
- davon Zucker (weniger ist besser) Avocado
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Avocado
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Avocado (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Avocado |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Apfel | 52 | 158 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Avocado | 0,3 | 1,6 |
| Fett (g)Vorteil: Apfel | 0,3 | 15,1 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 2,8 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 1,2 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Avocado | 11,5 | 1,1 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Avocado | 1,4 | 5,5 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Avocado = Avocado, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Avocado (100 g)
- 158 kcal
- Unterschied pro Portion
- 80 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Avocado 99 % darüber. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Avocado 29 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Avocado
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Avocado?
Apfel - pro 100 g stehen Apfel bei 52 kcal und Avocado bei 158 kcal. Der Unterschied beträgt 106 kcal (67,1 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Avocado?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Avocado (100 g) hat 158 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Avocado?
In Avocado: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Avocado liefert 1,6 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Avocado?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Apfel: Apfel hat 52 kcal, Avocado hat 158 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Avocado?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Avocado enthält 1,1 g. Weniger Zucker hat Avocado.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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