Orange oder Birne
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Orange 9 kcal weniger je 100 g
Orange hat 45 kcal, Birne hat 54 kcal je 100 g - ein Unterschied von 16,7 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Orange (150 g) 68 kcal, Birne (150 g) 81 kcal.
- Orange 45 kcal
- Birne 54 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Orange liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Birne: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Orange
- Eiweiß (mehr ist besser) Orange
- Fett (weniger ist besser) Orange
- davon Zucker (weniger ist besser) Orange
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Birne
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Orange vs. Birne (pro 100 g)
| Nährwert | Orange | Birne |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Orange | 45 | 54 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Orange | 0,8 | 0,5 |
| Fett (g)Vorteil: Orange | 0,2 | 0,3 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 8 | 10,9 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Orange | 7,6 | 9 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Birne | 2,7 | 2,9 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Orange = Orange, roh · Birne = Birne, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Orange (150 g)
- 68 kcal
- Portion Birne (150 g)
- 81 kcal
- Unterschied pro Portion
- 13 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Orange liegt 43 % darunter, Birne 32 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Orange 80 % darunter und Birne 76 % darunter.
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Häufige Fragen zu Orange und Birne
Was hat weniger Kalorien: Orange oder Birne?
Orange - pro 100 g stehen Orange bei 45 kcal und Birne bei 54 kcal. Der Unterschied beträgt 9 kcal (16,7 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Orange und eine Portion Birne?
Eine übliche Portion Orange (150 g) hat 68 kcal, eine Portion Birne (150 g) hat 81 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Orange oder Birne?
In Orange: Orange liefert 0,8 g Eiweiß pro 100 g, Birne liefert 0,5 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Orange oder Birne?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Orange: Orange hat 45 kcal, Birne hat 54 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Orange oder Birne?
Birne - Orange enthält 7,6 g Zucker pro 100 g, Birne enthält 9 g. Weniger Zucker hat Orange.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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