Nährwerte Maracuja

pro 100 g, roh · übliche Portion 30 g

Wie viele Kalorien hat Maracuja?

102 kcal pro 100 g

Maracuja liefert pro 100 g (roh) 2,1 g Eiweiß, 3 g Fett und 10,9 g Kohlenhydrate.

amtliche Datenbasis (BLV/USDA)

Damit liegt Maracuja 29 % über dem Schnitt der Kategorie Obst (79 kcal).

je 100 g 102 kcal
Portion 30 g 31 kcal

Kalorien je 100 g und je üblicher Portion. Balken ab 0 kcal, Bezugsgröße 102 kcal.

Maracuja im Vergleich zur Kategorie Obst

Maracuja 102 Ø 79 Maximum 337

088175263350

Kategorie Obst: 35 Lebensmittel, Spanne 24 bis 337 kcal je 100 g. Skala von 0 bis 350 kcal je 100 g.

Nährwert-Tabelle Maracuja (je 100 g)

Nährwert	Wert je 100 g
Kalorien	102 kcal
Eiweiß	2,1 g
Fett	3 g
davon gesättigte Fettsäuren	0,5 g
Kohlenhydrate	10,9 g
davon Zucker	8,5 g
Ballaststoffe	6,8 g
Salz	0 g
Wasser	73,6 g
Calcium	8 mg
Eisen	1 mg
Kalium	240 mg
Magnesium	26 mg
Vitamin C	26 mg
Kalorien pro Portion	31 kcal (30 g)

Datenbasis: Passionsfrucht, roh

Woraus die Kalorien kommen

Eiweiß 10.6 %
Fett 34.2 %
Kohlenhydrate 55.2 %

Anteile an der Makro-Energie, berechnet mit 4 kcal je g Eiweiß und Kohlenhydrate und 9 kcal je g Fett (Summe 79 kcal). Die deklarierten 102 kcal je 100 g können abweichen, weil auch Ballaststoffe und weitere Bestandteile Energie liefern.

Stand: 01.07.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Alle Angaben ohne Gewähr.

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