Apfel oder Himbeeren
Vergleichsbasis: je 100 g, roh
Was hat weniger Kalorien?
Himbeeren 8 kcal weniger je 100 g
Apfel hat 52 kcal, Himbeeren hat 44 kcal je 100 g - ein Unterschied von 15,4 %.
amtliche Datenbasis (BLV/USDA)
Pro Portion: Apfel (150 g) 78 kcal, Himbeeren (125 g) 55 kcal.
- Apfel 52 kcal
- Himbeeren 44 kcal
Punktestand: Wer liegt wo vorn?
Himbeeren liegt bei 4 von 6 bewerteten Nährwerten vorn (Apfel: 1).
- Kalorien (weniger ist besser) Himbeeren
- Eiweiß (mehr ist besser) Himbeeren
- Fett (weniger ist besser) Apfel
- davon Zucker (weniger ist besser) Himbeeren
- Ballaststoffe (mehr ist besser) Himbeeren
- Salz (weniger ist besser) gleichauf
Nährwerte im Vergleich: Apfel vs. Himbeeren (pro 100 g)
| Nährwert | Apfel | Himbeeren |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Vorteil: Himbeeren | 52 | 44 |
| Eiweiß (g)Vorteil: Himbeeren | 0,3 | 1,2 |
| Fett (g)Vorteil: Apfel | 0,3 | 0,8 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 | 0,1 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,6 | 5,8 |
| davon Zucker (g)Vorteil: Himbeeren | 11,5 | 5,4 |
| Ballaststoffe (g)Vorteil: Himbeeren | 1,4 | 4,3 |
| Salz (g)Vorteil: gleichauf | 0 | 0 |
Datenbasis: Apfel = Apfel, roh · Himbeeren = Himbeere, roh
Kalorien pro Portion
- Portion Apfel (150 g)
- 78 kcal
- Portion Himbeeren (125 g)
- 55 kcal
- Unterschied pro Portion
- 23 kcal
Einordnung: Wie kalorienreich sind beide?
Der Durchschnitt der Kategorie Obst liegt bei 79 kcal pro 100 g - Apfel liegt 34 % darunter, Himbeeren 45 % darunter. Über alle 353 Lebensmittel unserer Datenbank (Schnitt: 222 kcal) liegt Apfel 77 % darunter und Himbeeren 80 % darunter.
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Häufige Fragen zu Apfel und Himbeeren
Was hat weniger Kalorien: Apfel oder Himbeeren?
Himbeeren - pro 100 g stehen Apfel bei 52 kcal und Himbeeren bei 44 kcal. Der Unterschied beträgt 8 kcal (15,4 %).
Wie viele Kalorien haben eine Portion Apfel und eine Portion Himbeeren?
Eine übliche Portion Apfel (150 g) hat 78 kcal, eine Portion Himbeeren (125 g) hat 55 kcal.
Wo ist mehr Eiweiß drin: Apfel oder Himbeeren?
In Himbeeren: Apfel liefert 0,3 g Eiweiß pro 100 g, Himbeeren liefert 1,2 g.
Was ist besser zum Abnehmen: Apfel oder Himbeeren?
Rein nach Kalorien spricht der Vergleich für Himbeeren: Apfel hat 52 kcal, Himbeeren hat 44 kcal pro 100 g. Für das Abnehmen zählt die Gesamtbilanz - auch Portionsgröße, Eiweiß- und Ballaststoffgehalt spielen eine Rolle.
Was hat mehr Zucker: Apfel oder Himbeeren?
Apfel - Apfel enthält 11,5 g Zucker pro 100 g, Himbeeren enthält 5,4 g. Weniger Zucker hat Himbeeren.
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Stand: 12.08.2026 · Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank (BLV) · Berechnete Paar-Kennzahlen (naehrwerte-vergleich.de) · Alle Angaben ohne Gewähr.
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